تبلیغات
به مرکز فیزیوتراپی فردین خوش آمدید.
به مرکز فیزیوتراپی فردین خوش آمدید.
فیزیوتراپی نیاز سلامت جامعه
صفحه نخست         تماس با مدیر         پست الکترونیک        RSS         ATOM

فیزیوتراپی، درمانی غیر دارویی است. این روش درمانی در بسیاری از مشكلات جسمانی كاربرد فراوان دارد. ازجمله موارد كاربرد این روش می توان به فیزیوتراپی پس از جراحی قلب، ارتوپدی، جراحی زنان و زایمان، جراحی های مغز و اعصاب، بیماری های مغز و اعصاب، پوست، كودكان معلول و... اشاره كرد. در فیزیوتراپی هدف بالا بردن عملكرد جسمانی است. فیزیوتراپیست در این رشته به عنوان درمانگر شناخته می شود. دانش فیریوتراپیست براساس شناخت آناتومی بدن و فیزیولوژی حركت است. فیزیوتراپی به عنوان یك رشته بالینی كه با استفاده از امكاناتی مانند مدالیته‌ها، درمان‌های دستی و  تمرینات بدنی گروه‌های گوناگون بیماری و ناتوانی‌ها را درمان می‌كند. این رشته همچنین با شناسایی گروه‌های خاص افراد اقدام به پیشگیری از بیماری‌ها و غربال‌گری ناتوانی‌ها می كند





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
دوشنبه 23 شهریور 1394 :: نویسنده : نرگس فردین
یكی از موارد استفاده از مگنتوتراپی تأثیر آن بر جوش خوردن شكستگی استخوان است. بافت استخوانی تا سن 35 سالگی تشكیل شده و پس از آن توده استخوانی كم كم شروع به كاهش می كند. عوامل تغذیه ای به خصوص دریافت كلسیم، سطح فعالیت های فیزیكی و فاكتورهای ژنتیك در این پروسه اهمیت دارند.
تـأثیـر مگنـت تـراپـی بـر تحریك استخوان سازی و استئوپلاست ها ثابت شده است. میدان‌های مغناطیسی پالسی با تغییر پتانسیل غشای سلولی باعث تحریك فعالیت آن ها می‌شود. یكی از عوارض مهم در شكستگی استخوان، جوش نخوردن یا (Non Union) ‌است كه احتمال آن با افزایش سن زیاد می شود. 
از موارد دیگر مگنتوتراپی می توان از كاربرد آن در درمان پوكی استخوان یاد كرد. امواج با فركانس پائین الكترومگنتیك باعث القاء جریان های الكتریكی در استخوان شده و تراكم استخوان را افزایش می دهند. همچنین امواج الكترومگنیك اثرات ثانوی دیگری نیز دارد كه در حفظ ساختار استخوان به طور غیر مستقیم نقش عمده ای دارند.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
جمعه 12 شهریور 1395 :: نویسنده : نرگس فردین
آسیب ها و صدمات در ورزش اجتناب ناپذیرند ،ولی خوشبختانه این حوادث به ندرت تهدید کننده ی جان هستند. هدف از باز توانی در طب ورزشی که بصورت تهاجمی بوده, بهبود و بازگرداندن ورزشکار به شرایط انجام ورزش مانند گذشته است. بازتوانی عمومی ورزشکار و رساندن آمادگی جسمانی به حالت اولیه از مهمترین وظایف #فیزیوتراپیست_ورزشی است.

✅فیزیوتراپی ورزشی

#فیزیوتراپی یا #فیزیکال_تراپی به‌معنای درمان بدن است که در آن از روش‌ها و تجهیزات فیزیکی به‌منظور درمان و بازتوانی بیماران استفاده می‌شود. پدیده‌های فیزیکی مثل گرما، سرما، نور، صوت، جریان الکتریکی، مغناطیس، کشش، فشار جهت درمان به‌کار می‌روند. در مقابل روش‌هایی نظیر دارو درمانی و جراحی که همواره می‌توانند عوارض، مخاطرات و هزینه‌هایی برجای گذارند، فیزیوتراپی رشته‌ای کم عارضه، ایمن و به صرفه تر است.

یکی از مهمترین کاربردهای #فیزیوتراپی درمان آسیب های ورزشی است. کاربرد #فیزیوتراپی در آسیبهای ورزشی ، از زمین مسابقه و هنگام آسیب دیدگی شروع می شود . با حرفه ای شدن ورزشها ، نقش #درمانهای_فیزیوتراپی در درمان ورزشکاران و بازگرداندن آنها به ورزش بسیار مهم شده است.

هدف از فیزیوتراپی و بازتوانی ورزشی باز گرداندن ورزشکار به سطحی از آمادگی است که قبل از آسیب و صدمه ورزشی داشته است.

✅اقدامات فیزیوتراپی با دو رویکرد اصلی انجام میشود:

- پیشگیری از کاهش آمادگی جسمی عمومی ورزشکار 

- بازتوانی محل آسیب دیده و پیشگیری از آتروفی و ضعف عضلانی، خشکی مفاصل، محدودیت حرکتی و آسیب های ثانویه در مفصل و عضلات

در ساعتهای اولیه پس از آسیب حضور فیزیوتراپیست و مداخله درمانی مناسب توسط متخصص فیزیوتراپ نقش مهمی در بهبود سریعتر ورزشکار و کوتاه شدن دوره درمان وی ایفا می کند. اقدامات درمانی فیزیوتراپی ممکن است با اعمال کمپرس سرد یا اسپری ضد درد ، بی حرکتی عضو آسیب دیده و ... آغاز شود همین مداخلات ساده و کوتاه می تواند در بسیاری از موارد به فرایند درمان کمک بزرگی کند. چنانچه درمان آسیب ورزشی به فیزیوتراپی محدود نشود و نیاز به مداخلات پزشکی دیگر باشد باز هم در طول درمان، مداخلات فیزیوتراپی نیاز است.

✅ازمهمترین آسیب های ورزشی که نیاز به درمانهای فیزیوتراپی دارند:

- کشیدگی عضلات ، لیگامانها و تاندونها

- پارگی رباط ها مانند پارگی رباط صلیبی

- پیچ خوردگی مچ پا

- شکستگی دست ، پا، آرنج، ساعد و ...

- پارگی تاندون ها مانند پارگی تاندون آشیل

- تاندونیت ها و بورسیت های شانه

- آسیب اعصاب محیطی مانند کشیدگی یا پارگی عصب سوپرا اسکاپولار

- آسیب منیسک زانو

 اهداف کوتاه مدت فیزیوتراپی ورزشی

- انجام اقدامات و کمکهای اولیه پس از حادثه در جهت کاهش و جلوگیری از پیشرفت تورم .

- جلوگیری ازایجاد یا کاهش حس درد

- بازگرداندن دامنه حرکات مفصلی (Range of motion)

- بازگرداندن و تقویت قدرت و توانایی عضلات

- برقراری مجدد سیستم ارتباطی  عصبی ، عضلانی تا حد امکان

- پیشرفت در حفظ تعادل بدن (Coordinanation)

- حفظ تناسب ارتباط سیستمهای قلبی-ریوی

- ایجاد تناسب بین عملکرد های ورزشکار

- کنترل تورم 

- رفع اسپاسم و گرفتگی عضلات

- بهبود استقامت و تعادل 

روشهای درمانی فیزیوتراپی

✅الکتروتراپی:

از دستگاه‌هایی مثل تحریک الکتریکی، امواج فراصوت و لیزر در اقدامات درمانی استفاده میشود.

 ✅تمرین درمانی:

با تجویز ورزش‌های خاص تقویتی، کششی و تعادلی خاصی انجام میشود.

✅درمان‌ دستی:

ماساژ و تکنیک‌های مختلف و متنوع  که توسط دستان #فیزیوتراپیست انجام میشود.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
جمعه 12 شهریور 1395 :: نویسنده : نرگس فردین
-فیزیوتراپی در آب (آب درمانی):به افراد دچار آرتروز زانو توصیه میشود که هفته ای دو مرتبه در استخر راه بروند.ماهیت آب به دلیل خواص فیزیکی بیونسی و ایجاد فشار هیدرواستاتیک میتواند مفصاصل را unload کند(فشا را از روی مفصل بردارد)

۲-الکتروتراپی:تحریکات الکتریکی #فیزیوتراپی نقش بسزایی در کاهش و رفع درد های ناشی از آرتروز زانو دارد. همچنین با استفاده از برخی از تحریکات الکتریکی میتوان عضلات را تقویت نمود،متعاقب تقویت عضلات بار کمتری به مفاصل وارد شده و درد کاهش می یابد.

۳-تکنیک های دستی(منوال تراپی):ارائه کشش های دستی و ایجاد تحرکات مفصلی توسط #متخصص_فیزیوتراپی(فیزیوتراپیست) با رفع حساسیت گیرنده های مفصلی تاثیری قوی در کاهش درد بیماران خواهد داشت.

۴-سوزن خشک (dry needling):انجام تکنیکهایی خاص از طب سوزنی توسط #متخصص_فیزیوتراپی باهدف تحریک و تقویت عضلات صورت میگیرد.

۵-تصحیح سبک های غلط:وضعیت هایی همچون دو زانونشستن،چهازانونشستن ،استفاده از سرویس های بهداشتی ایرانی مفصل زانو را دچار آسیب خواهد کرد و توصیه میشود که از این وضعیت ها اجتناب شود.

۶-استفاده از داروهای مسکن:میتواند موقت کمک کننده باشد ولی استفاده طولانی مدت به دلیل عوارض جانبی داروهای شیمیایی توصیه نمیگردد.

۷-ماساژدرمانی:ارائه تکنیک های ماساژ توسط #فیزیوتراپیست با افزایش گردش خون و ایجاد ریلکسیشن میتواند در رفع درد زانو بسیار موثر واقع شود.

۸-تمرین درمانی:ارائه برنامه تمرینی جهت تقویت عضلات بخصوص چهارسرران

۹-کشش عضلات:کشش عضلات پشت ساق پا کمک شایانی به کاهش درد زانو خواهد کرد





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
جمعه 12 شهریور 1395 :: نویسنده : نرگس فردین


آرتروز به معنای ساییده شدن مفصل و تخریب غضروف مفصلی است. در بیمار مبتلا به آرتروز یا ساییدگی مفصل تغییر شکل، درد و محدودیت حرکت در مفصل به وجود می آید. در استئوآرتریت مشکل اصلی در غضروف مفصلی است و بعد از مدتی استخوان مفصل هم دچار آسیب می شود و زوائد استخوانی به نام استئوفیت ایجاد میگردد.

مفصل جایی است که دو استخوان در کنار هم قرار می گیرند.مفصل باعث می شود قسمت های مختلف بدن نسبت به هم حرکت کنند و حرکت استخوان ها در مفصل به علت کششی است که از طریق عضلات به آنها اعمال می شود. دو انتهای استخوان ها در جایی که با هم مفصل می شوند به وسیله بافتی محکم پوشیده شده که به آن کپسول مفصلی می گویند.در اطراف کپسول مفصلی نوارهای بافتی محکمی قرار دارند که به آنها لیگامان یا رباط می گویند و مسئول پایدار کردن و استحکام مفصل هستند. غضروف یک بافت سخت ولی تقریبا صاف و قابل انعطاف است که روی انتهاهای استخوان ها در محلی که در کنار هم قرار می گیرند را می پوشاند.میزان کمی از یک مایع غلیظ و لزج بین دو سر استخوان ها و در درون مفصل قرار گرفته که سطح غضروف را لیز کرده و اصطکاک بین دو سطح مفصلی را کم می کند و به آن مایع مفصلی می گویند.

آرتروز علایم زیادی دارد ولی 3 علامت آن شایع تر و مشخص تر هستند؛ اول #خشکی پس از استراحت است، به این معنی که گاهی اوقات وقتی مفصل به مدت طولانی بی حرکت مانده باشد و بخواهد فعالیت کند درد خواهد داشت. شاید دیده باشید که بیماران مبتلا به آرتروز زانو صبح ها که از خواب بیدار می شوند به سختی راه می روند اما بعد از مدتی کم کم راه رفتنشان به حالت عادی بازمی گردد. خشکی مفاصل بعد از یک دوره طولانی عدم فعالیت بسیار شایع است ولی به ندرت بیشتر از نیم ساعت طول می کشد. دومین علامت #کاهش_انعطاف پذیری میباشد که به همین دلیل بیماران مبتلا به آرتروز نمی توانند به راحتی مفاصل خود را خم و راست کنند و برای علامت بعدی هم می توان به #درد در مفصل اشاره کرد. توصیه می شود کسانی که بیشتر از دو هفته چنین علایمی را در مفاصل خود دارند حتما به متخصص ارتوپدی یا #فیزیوتراپیست مراجعه کنند. چند عامل وجود دارد که می تواند زمینه ساز ابتلا به آرتروز باشد، یکی سن بالا است که این بیماری معمولا در افراد بالای 40 سال دیده می شود. مورد دوم جنس، چون آرتروز در خانم ها بیشتر از آقایان بروز می کند ولی دلیل آن هنوز به درستی مشخص نشده است، مورد بعدی ناهنجاری های مادر زادی استخوانی و یا صدمه به مفصل است. آرتروز در ورزشکاران حرفه ای که مدام در معرض ضربه خوردن هستند بسیار شایع است مثلا در فوتبالیست ها.صدمات غیر ورزشی مثل تصادفات رانندگی هم میتوانند زمینه آرتروز را مهیا کنند. چاقی خطر ابتلا به آرتروز را افزایش می دهد. به طور کلی هر چقدر وزن بالاتر باشد مفاصل بزرگ (مثل زانوها) باید بار و فشار بیشتری را تحمل کنند و در نتیجه خطر ابتلا به آرتروز در آنها بیشتر می شود. چاقی حتی احتمال بروز آرتروز در دست ها را هم افزایش می دهد. در طول روز و به علت فعالیت های بدنی مفاصل بدن به طور مرتب در معرض ضربه قرار دارند و این ضربات مرتبا آسیب هایی را به آنها به خصوص به غضروف مفصلی وارد می کنند. بدن این آسیب ها را تا جایی که می تواند ترمیم می کند. پس در طول زندگی مفاصل بدن دائما در یک فرآیند آسیب و ترمیم قرار دارند. گاهی اوقات شدت آسیب های وارده به مفصل بیش از قدرت ترمیم بدن است و یا به عللی قدرت ترمیم بدن کاهش یافته و نمی تواند آسیب های معمولی را مرتبا ترمیم نماید. در این موارد غضروف مفصلی به تدریج آسیب دیدگی اش بیشتر می شود و این شروع آرتروز است. در ابتدا سطح غضروف ریش ریش و لایه لایه می شود. با هر آسیبی مقداری از روی غضروف برداشته می شود تا اینکه به تدریج قطر غضروف کم می شود. کم شدن ضخامت غضروف که در رادیولوژی به صورت کاهش فاصله مفصلی دیده می شود از علائم اولیه شروع ساییدگی مفصل یا همان آرتروز است

اقداماتی که برای کنترل آرتروز انجام می شوند عبارتند از :  #تغییر_روش_زندگی یا Lifestyle

از مهم ترین روش های کاهش علائم آرتروز تغییر دادن روش زندگی است. مهم ترین آنها عبارتند از: - کم کردن سطح فعالیت های بدنی - استفاده کمتر از پله و زمین های شیب دار در آرتروز زانو و مفصل ران - استفاده از توالت های صندلی دار در آرتروز زانو و مفصل ران - خوابیدن در بستر کمی سفت در آرتروز ستون مهره -بلند نکردن اجسام خیلی سنگین - یاد گرفتن طرز صحیح بلند کردن اجسام از روی زمین -  #فیزیوتراپی:انجام نرمش های کششی و تقویتی می تواند تا حد زیادی قابلیت انعطاف مفاصل را حفظ کرده و آنها را قوی نگه دارد تا بتوان از عهده انجام فعالیت های روزمره برآمد. شنا و پیاده روی از نرمش های خوب هستند. آرتروز هر مفصل نرمش های مخصوص به خود دارد که با


یاد گرفتن آنها می توان تا حدود زیادی درد را کاهش داد. - کاهش وزن: اگر چاق هستید با کم کردن وزن می تواند تا حد زیادی درد ناشی از آرتروز را کم کند. حتی چند کیلو کاهش وزن هم تاثیرات مهمی در کم کردن علائم بیماری دارد. اگر وزن متعادل دارید باز هم کم کردن وزن می تواند در کاهش علائم بیماری به شما کمک کند. - وسایل کمکی استفاده از وسایلی مانند بریس های زانو، کفی های مخصوص کفش و چسب های علمی(tape) به کشکک برای کنترل حرکات آن می تواند در کاهش دردهای زانو به علت آرتروز موثر باشد. - عصا به دست گرفتن: عصا میتواند تا حدی درد ناشی از بیماری در مفصل ران و زانو را کم کند. - گرما:گرم نگه داشتن مفصل مبتلا به آرتروز می تواند تا حدی درد ناشی از آن را کاهش دهد. این گرما می تواند با استفاده از لباس های کلفت تر به دست آید و یا با استفاده از وسایل کمکی مانند کیسه آب گرم یا حوله برقی بتوان مفصل مبتلا را گرم کرد. - دارو: دارو می تواند درد و التهاب ناشی از آرتروز را کاهش دهد ولی در طولانی مدت عوارض جانبی خواهد داشت و زیاد توصیه نمی گردد به هرحا برای استفاده از داروهای مورد نظر در ساییدگی مفصل به متخصص ارتوپدی مراجعه کنید. - عمل جراحی: از اعمال جراحی متفاوتی در درمان آرتروز استفاده می شود. درمان های جراحی معمولا برای بیمارانی به کار برده می شود که درد و ناراحتی آنها به اقدامات درمانی قبلی پاسخ مناسبی ندهد،در واقع گزینه آخر جراحی میباشد





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
جمعه 12 شهریور 1395 :: نویسنده : نرگس فردین
نشانگان مجرای مچ دستی یا سندرم تونل کارپ (Carpal tunnel syndrome) شایعترین آسیب عصبی از نوع به دام افتادن عصب می‌باشد که در نتیجه فشردگی عصب میانی (عصب مدین Median Nerve) در ناحیه مچ دست ایجاد می‌شود و در ارتباط با عوامل مختلفی ایجاد می گردد. شکستگی ها، دررفتگی ها، تومورها، برخی از بیماری ها (مثلا دیابت یا اختلالات تیروئید) و انجام فعالیت های تکراری در ناحیه مچ دست از مواردی هستند که باعث درگیری عصب مدین در قسمت خاصی از مچ دست می گردند.

عصب مدین  در ناحیه مچ دست از زیر بافت همبندی مچ دست (لیگامان عرضی مچ یا فلکسور رتیناکولوم) و از روی استخوانهای مچ عبور می‌کنند، اگر به هر دلیلی این فضا تنگ شده باشد به این عصب فشار وارد شده و اختلالات حسی و حرکتی در انگشتان دست بروز می‌کند که به این بیماری سندرم کارپال تونل گفته می‌شود. هر عاملی که باعث کاهش اندازه تونل یا افزایش حجم بافتهای داخل تونل شود علائم بیماری را ایجاد می‌کند.

شیوع این بیماری در خانمهای خانه‌دار میانسال، کاربران کامپیوتر، نجاران، تصویرگران، کارگران، قصابها و مکانیکهای خودرو و رانندگان ماشینهای سنگین و در کل هر نوع کاری که با فعالیت های مکرر مچ دست سر و کار دارد بیشتر است. بیمار معمولاً با کرختی، درد، گزگز در محل توزیع عصب مدین (انگشتان شست، اشاره، میانی) مراجعه می‌کند، این علائم اغلب شب‌ها تشدید شده و با حرکات تکراری و قوی دست بدتر می‌شود. در برخی موارد صاف کردن یا تکان دادن دست باعث بهبودی علائم می‌شود. گاه عدم توان انجام حرکات دقیق انگشتان (مانند سوزن دوزی) و ضعف حرکتی نیز دیده می‌شود. در مراحل شدید درگیری عصب ممکن است عضله پایین انگشت شست دچار کاهش حجم (آتروفی) گردد.


بر اساس تحقیقات موسسه ملی اختلالات عصبی و سکته مغزی (NINDS) ، بیماری دردناک سندرم تونل کارپال، یک بیماری مربوط به شغل است و بیشتر در افرادی دیده می شود که مچ دستشان برای مدت طولانی در شرایط نامناسب و غیر استاندارد قرار دارد.

 

فاکتورهای خطر در ایجاد سندرم تونل مچ دستی:

1-سنین میانسالی و بیشتر 60-30 سالگی

2-برخی مشاغل که از حرکات تکراری و شدید مچ دست استفاده زیادی می برند. همچون تایپیست، پیانیست‌ها، ویلچرسواران و استفاده ناصحیح از عصا و ....

3-در زنان 4-3 برابر بیشتر از مردان رخ میدهد و گمان می رود تا حدودی به حرفه و شغلهای خاص آنها مربوط شود.

4-گاهی بصورت خانوادگی دیده می شود.

5-دست غالب معمولا” بیشتر درگیر میشود و اگر دو طرفه باشد علائم معمولا” در دست غالب شدیدتر است.

6-بیماران دچار دیابت ، نقرس، آرتریت روماتویئید، کم کاری تیروئید و ....

7-گاهی در دوران حاملگی و معمولا” در سه ماهه سوم رخ می دهد و اکثرا” پس از زایمان خوب می شود.

۸-تومورهای ناحیه مچ دست

 

 سندرم تونل کارپال در صورت پیشرفت به اندازه ای قابلیت های دست بیمار را تحت تاثیر قرار می دهد که امکان استفاده از قلم نیز وجود نخواهد داشت.

 

علایم سندرم تونل کارپال

  

راههای تشخیص:

با مشاهده علایم درد بیمار باید به سرعت به پزشک و متخصص فیزیوتراپی مراجعه کند. برای تشخیص سندرم تونل مچ دست پزشک  و فیزیوتراپیست در ابتدا معاینات بالینی انجام می دهد.

نشانه فالن: اگر مچ هر دو دست را در حالت کاملا” خم شده ازپشت بهم وصل کنیم و بمدت حداکثر 60 ثانیه نگهداریم چنانچه در انگشتان مربوط به محدوده عصب مدیان گزگز، مورمور، سوزن سوزن شدن یا کرختی و بی‌حسی ایجاد شود، تست مثبت می باشد.

پس از معاینات بالینی، آزمون های بررسی قدرت دست در اولویت قرار دارد. یکی دیگر از آزمایش های مورد نیاز برای تشخیص، آزمون سرعت هدایت عصب و تست EMG یا الکترومیوگرافی است که با استفاده از یک سوزن کوچک، فعالیت های الکتریکی عضلات بررسی می شود.

 

درمان

1-استراحت نسبی در ناحیه مچ در موارد جدید و خفیف که گاهی موجب بهبودی میگردد.

2-درمان حمایتی شامل استفاده از اسپلینت مچ دستی ( Wrist Splint ) میباشد که باید دفت کرد در ناحیه مچ دستی هیچگونه انحنایی چه در جهت کف دست یا بطرف پشت دست نداشته باشد ( حداکثر زاویه قابل قبول 10 درجه زاویه در مچ دست به سمت پشت دست میباشد ) . توصیه میشود بمدت 3 هفته بطور مداوم بسته شود و تنها بهنگام شستشو باز شود یا بمدت 6 هفته هر شب طی خواب استفاده شود. بهترین پاسخ درمانی به اسپیلنت در سه ماه اول شروع علائم است در صورت مزمن شدن بیماری اگر یک ماه از مصرف مداوم اسپیلنت گذشت و علائم فروکش نکرد باید از روشهای دیگر درمانی استفاده کرد.

3-درمان دارویی: استفاده از داروهای مسکن غیر کورتونی یا کورتونی گاهی مفید است اما در بین آنها موثرترین روش تزریق کورتون بداخل کانال مچ دستی میباشد.

4-فیزیوتراپی:

الف:بوسیله حرکات کششی هر دو جهت در مچ دست بوسیله دست سالم بهمراه حرکات ورزشی تقویت عضلات ساعد و مچ زیر نظر فیزیوتراپیست




ب: مدالیته های فیزیوتراپی از جمله اولتراسوند، TENS ، لیزر و طب سوزنی نیز جزء موثرترین درمان ها محسوب می شود.


5-جراحی در مواردی که درمان های دیگر بی نتیجه بوده‌اند یا شدت بیماری بسیار زیاد باشد اعمال می گردد.

 

پیشگیری 

راه های مختلفی برای کاهش خطر ابتلا به سندرم تونل مچ دست وجود دارد. مرکز پزشکی دانشگاه مریلند آمریکا چند راهنمایی موثر در این زمینه ارایه کرده است.

•استراحت مچ دست هر چند دقیقه یک بار و نرمش هایی مانند خم کردن و صاف کردن مچ

•تنظیم محیط کار به گونه ای که فشار بر روی مفاصل حداقل باشد

•ورزش مفاصل

•اجتناب از وارد کردن فشار اضافی در هنگام کار؛ برای مثال محکم نگه داشتن قلم

•استفاده از ابزار ارگونومیک

•قرار داد صفحه کلید در شرایطی که مچ در حین کار در آرامش باشد.


منبع:  فیزیوتراپیست محمدرضا دستغیبی





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
جمعه 3 اردیبهشت 1395 :: نویسنده : نرگس فردین

فیزیوتراپیست برای کمک به کاهش و درمان گردن درد و کمر درد روش های درمان بدون جراحی گردن درد و کمر درد  را برای شما ارائه می کند. او همچنین به شما کمک می کند تا با انجام یا اصلاح بعضی از کارها از بروز گردن درد و کمردرد در آینده جلوگیری کنید.

استفاده از بالشتک گرمایی، کمپرس یخ، فراصوت و تحریک الکتریکی و همچنین روش های آزادسازی عضلات و بافت های نرم به تسکین درد کمک ی کند. با کاهش درد، فیزیوتراپیست ورزش های استقامتی و انعطاف پذیری را برای عضلات شکم و کمر ارائه می کند. شیوه های بهبود طرز نشستن و ایستادن نیز موثر است. بیمار ترغیب می شود که این فعالیت ها را به صورت منظم انجام دهد، حتی این کار پس از نابودی درد صورت دهند تا از تکرار کمر درد جلوگیری شود.

فیزیوتراپی یکی از بهترین روش های درمان کمر درد می باشد. تعداد زیادی از بیمارها روش های درمانی مکمل را در کنار روش های درمانی سنتی مورد استفاده قرار می دهند. بعضی از بیماران تنها روش های درمانی مکمل را انتخاب می کنند. برطبق مطالعات، فیزیوتراپی به کاهش درد کمک می کنند و باعث می شود که بیمار احساس راحتی کند. 

مراجعه به یک دکتر فیزیوتراپیست در سریع ترین زمان ممکن برای کمک به درمان کمردرد و  دامنه حرکات اهمیت زیادی دارد.

 فیزیوتراپیست ها در زمینه ارزیابی آسیب های وارد شده به عضلات و استخوان ها، مخصوصا کمردرد، متخصص هستند. 

آنها شما را به طور کامل معاینه می کنند تا ساختارهای که باعث ایجاد درد در بدن شما شده اند را تعیین کنند. فیزیوتراپیست ها همچنین باعث می شوند که علت درد را بهتر بتوانید درک کنید و روش های مدیریت درد شخصی بهتری را اتخاذ کنید. آنها همچنین در مورد روش های درمانی موجود با شما صحبت می کنند. روش های درمانی که فیزیوتراپیست مورد استفاده قرار می دهد از قرار زیر هستند:

§         تحرک مفاصل

§         ماساژ

§         حرکات کششی

§         حرکات کششی استقامتی

§         تیپینگ

§         توصیه هایی در مورد نحوه نشستن، ایستادن و راه رفتن در خانه و در محل کار

§         درای نیدلینگ

§         تحریکات الکتریکی

§         ...

درمان علت بوجود آورنده نه تنها باعث کاهش و درمان کمر درد می شود، بلکه همچنین از بوجود آمدن دوباره آن جلوگیری می کند. تاخیر نکنید! هر چقدر زودتر به فیزیوتراپیست مراجعه کنید، سریع تر می توانید کمردرد خود را تحت کنترل درآورید و سرکار بروید و امور روزمره خود را از سربگیرید و فعالیت های ورزشی خود را ادامه دهید. فیزیوتراپیست ها در زمینه ارزیابی، تشخیص و مدیریت درمان بیماران مبتلا به کمردرد حاد متخصص هستند. شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه حتی تعداد جلسات فیزیوتراپی کم شامل آموزش،مدیریت،تجویز حرکات ورزشی و درمان برای کاهش درد در بیماران مبتلا به کمردرد حاد کفایت می کند و حتی استراحت توام با آرامش را برای بیمارانی که مشکل کمر درد در خواب مانع از استراحت کافی آنها شده بوده، به ارمغان می آورد. 

فیزیوتراپیست ها افراد مجرب و کارآزموده ای هستند که حرکات ورزشی را بسته به نوع مشکل شما به صورت کنترل شده و تدریجی عرضه می کنند. حرکات ورزشی به شکل های متنوع عرضه می شود که شامل موارد زیر می شود:

§         برنامه ورزشی خانگی با پیشرفت فردی

§         آب درمانی

§         آموزشی های فردی یا گروهی کوچک

در مورد روش آب درمانی و آموزش فردی یا گروهی در صورت صلاحدید انجام می شود. فیزیوتراپیست ها می توانند در بهبود سریع بیمار مبتلا به کمردرد حاد مانند پارگی دیسک کمر که ترجیح داده هر چه سریعتر به آنها مراجعه کند، موثر باشند. فیزیوتراپی همچنین در بهبودی پس از جراحی،کمردرد دیسک کمر  و کمردرد در خواب موثر می باشد.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
جمعه 3 اردیبهشت 1395 :: نویسنده : نرگس فردین
مـهمتـرین قسـمت بـدن که نقش بسزایی در داشتن وضعیت صحیح بدن ایفا می کـنـد، ستون فقرات می باشد. ستون فقرات شما دارای قوس های طبیعی است که باید آن ها را در وضعیت طبیعی خودشان همواره حفظ کرد. تعداد مهره ها ۳۳ عدد است ولی در یک فرد بالغ به دلیل جوش خوردن مهره های خاجی و دنبالچه ، ستون فقرات از ۲۶ قطعه تشکیل می شود. ۷ مهره گردنی، ۱۲ مهره پشتی، ۵ مهره کمری.

 

شیوه ی صحیح نشستن,شیوه درست ایستادن,شیوه ی درست خوابیدن

 

 میـان مـهره های کمر دیسک کمـر واقع است ،که در واقع نقش ضربه گیر را ایفا می کند هنـگــامی که شما فشار بیش از حد و نامناسب به ستون فقرات اعمال می کنـیـد بـه دیسک کمر فشار می آید و آن را از مکان خود جابجا کــرده، و به اعصاب اطراف خود فشار آورده و ایجاد درد می کنند.


مدل خوابیدن مورد‌علاقه شما ممکن است موجب کمر درد، گردن درد، دل‌درد و حتی ایجاد چروک زودرس روی پوستتان شود. 

فکر می‌کنید درطول شب اصلاً از جایتان تکان نمی‌خورید؟ اشتباه می‌کنید. بااینکه بیشتر زمان خواب را در وضعیتی به سر می‌برید که موقعی که خوابتان می‌برد هستید، اما حتی آنهایی که وقتی صبح از خواب بیدار می‌شوند می‌بینند رختخوابشان همانطور دست‌نخورده مانده هم حداقل هر ساعت دو تا چهار مرتبه تکان می‌خورند و این یعنی هر شب تقریباً ۲۰ مرتبه در جایشان  جابه‌جا می‌شوند. این مسئله کاملاً طبیعی است و با وجود این تکان خوردن‌ها باز هم وارد خواب عمیق خواهید شد.



ادامه بحث در ادامه مطلب

حالت های نادرست خوابیدن

دمرخوابیدن

دمرخوابیدن چه هنگامی که دست ها بالا باشند چه هنگامی که دست ها پایین قرار گرفته باشند و یا بالش کوچک باشه یا بزرگ و یا اصلا بالشی نباشد باعث ایجاد مشکل خواهد شد. به طوری که گفته میشود یک سوم مشکلاتی که برای کمر پیش می آید مربوط به دمر خوابیدن است. این حالت باعث میشود تا ماهیچه های شما طوری قرار بگیرند که قادر به استراحت کردن نباشند و مفاصل شما تحت کشش قرار میگیرند و نمی توانند در هنگامی که به خواب رفته اید خودشان را آزاد قرار دهند و این در نهایت منجر به احساس خستگی در صبح میشود و انرژی زیادی را در حین خواب شب از دست خواهید داد.
طرز نادرست خواب - خوابیدن به دمر
طرز نادرست خواب – خوابیدن به دمر

طاق باز خوابیدن

طاقباز خوابیدن (شکم و سینه رو به بالا ) هنگامی که دست های شما زیر سرتان قرار دارد ( یعنی هنگامی که بازو بالاتر از کتف قرار میگیرد ) هم یکی دیگر از نحوه های نادرست خوابیدن است. این حالت خواب باعث میشود عضلات کتف و گردن شما تحت کشش قرار بگیرند و هنگامی که بیدار شوید در نواحی گردن و کتف احساس درد و کوفتگی خواهید کرد.
طرز ناصحیح خوابیدن طاقباز - خوابیدن به پشت
طرز ناصحیح خوابیدن به پشت

خوابیدن به پهلو

خوابیدن به پهلو در وضعیتی که پای بالایی خم شده و با یک پیچش کمر به روی زمین قرار گرفته است. این وضعیت عضلات و مفاصل پشت و گردن شما را تحت استرس و کشش قرار داده و در دراز مدت باعث ایجاد بد فرمی و ناراحتی در این نواحی میشود.
طرز نادرست خوابیدن به پهلو
طرز نادرست خوابیدن به پهلو
تا اینجا عمده ترین حالت های خوابیدن را ذکر کردیم و شیوه های اشتباه را با هم دیدیم، سوالی که مطرح است این است که نحوه ی صحیح خوابیدن چیست؟ چطور حالات ذکر شده در بالا را تصحیح کنیم؟ با خواندن ادامه ی مطلب به این سوال ها پاسخ خواهیم داد.
بهتر است ابتدا تصمیم بگیرید که چطور راحت تر میخوابید؟ در کدام حالت؟ طاق باز و یا به پهلو ؟ و بر طبق آن الگوی خواب خود را اصلاح کنید.

حالت های خوابیدن درست

خوابیدن به پهلو

برای اینکه عضلات گردن و پشت خودتان رو از فشار آزاد کنید و خواب راحتی داشته باشید بهتر است یاد بگیرید وقتی که به پهلو خوابیده اید پایی را که پایین قرار دارد درون سینه خم کنید و پای دیگر را که بالا قرار گرفته است صاف بگذارید و یا هر دو پا را خم کنید. در این حالت بازو / دست بالایی باید بر روی ران پایی که خم شده قرار داشته باشد و دستی که پایین قرار گرفته است باید بازوی دست بالایی را بگیرد! همچنین میتوانید بالش کوچکی را در آغوش بگیرید. برای درک بهتر به تصاویر زیر دقت کنید:
طرز صحیح خوابیدن به پهلو
طرز صحیح خوابیدن به پهلو – حالت اول
طرز صحیح خوابیدن به پهلو
طرز صحیح خوابیدن به پهلو – حالت دوم
طرز صحیح

 خوابیدن به پهلو
طرز صحیح خوابیدن به پهلو – حالت سوم
این حالات از پیچش و گرفتگی عضلات پشت شما جلوگیری می کنند و همتراز بودن گردن و بالش باعث ایجاد همگونی و فشار متناسب در عضلات گردن شده و به این ترتیب بدن شما بدون تحمل هیچ فشار اضافی و در حالت استراحت کامل به خواب خواهد رفت. کار سختی نیست! می تونید یکبار امتحان کنید و تفاوت را احساس کنید.

طاقباز خوابیدن

خوابیدن به پشت یا همون طاقباز خوابیدن گزینه ی بعدی برای خوابیدن درست است به شرطی که بالش فشاری به گردن شما وارد نکند و دست های شما به صورت موازی با بدنتان و رو به پایین قرار گرفته باشد. به یاد داشته باشید خوابیدن به این روش هنگامی که یکی از دستها بر روی سر قرار گرفته باشد ماهیچه های بزرگ پشت و گردن را تحت کشش و آزار قرار میدهد.بهتر است در حالت طاقباز برای محافظت از لوردوز کمری زیر زانوهارابابالشت مناسب پرکنیم.
همچنین قوس گردنی نیز پر باشد.



منابع:
سایت کانون قلم چی





نوع مطلب :
برچسب ها : روش های صحیح خوابیدن، چگونه بخوابیم؟، درست خوابیدن، پیشگیری از کمردرد،
لینک های مرتبط :
جمعه 3 اردیبهشت 1395 :: نویسنده : نرگس فردین

بیماری ام اس یک بیماری اوتو ایمیون است. یعنی در این بیماری، گلبولهای سفید بیمار، بجای اینکه به عوامل بیماری زا حمله ور شوند، به خود بدن بیمار حمله کرده و قسمت های خاصی از سیستم مرکزی مغز و اعصاب را درگیر می سازند

در این بیماری ممکن است سیستم حسی ، حرکتی ، بینایی، ادراری و یا قسمت هایی از مخچه و یا ساقه مغز درگیر شوند

 

سوال: چرا بیماری ام اس در خانم ها شایع تر است؟

این بیماری مثل تمام بیماریهای اوتوایمیون در خانمها شایع تر است. به عبارتی همان طور که بیماری های روماتیسمی در خانمها شایعتر است، ام اس نیز در آنها بیشتر است

 

سوال: سن شیوع بیماری ام اس چه سنی است؟

سن شایع درگیری ام اس از 20 تا 40 سالگی است. در کل دنیا گفته می شود حدود 2 تا 3 میلیون بیمار مبتلا به ام اس وجود دارد و در ایران بیش از 60 هزار بیمار ثبت شده اند و بنظر می رسد این جمعیت حدود 100 هزار نفر است

 

سوال: آیا درست است که جمعیت بیماران ام اس در ایران به نسبت گذشته خیلی بیشتر شده است؟

بله. آنچه که مشخص است تعداد بیماران ام اس در ایران در سالهای اخیر، افزایش زیادی داشته ولی در این خصوص چند نکته حائز اهمیت است: 1. تعداد بیماران ام اس در کل دنیا افزایش پیدا کرده است

حتی در کشورهای نزدیک ایران از جمله ترکیه هم آمار ام اس بسیار افزایش یافته است

 

سوال: آیا درست است که جامعه حال حاضر ایران و استرسهای موجود باعث افزایش تعداد بیماران ام اس در ایران شده است؟

خیر. همانطور که عرض کردم اساسا جمعیت بیماران ام اس در کل دنیا زیاد شده اند، جالب است که بگویم در کانادا نسبت جمعیت بیماران ام اس حداقل 2 تا 3 برابر ایران است.

 

سوال: علت اختلاف جغرافیایی ام اس در مناطق مختلف دنیا چه عواملی است؟

در دهه 1950 یک تئوری در خصوص بیماری ام اس در دنیا مطرح شد که موید آن است که از خط استوا وقتی به سمت مناطق سردسیر کره زمین حرکت می کنیم به جمعیت بیماران ام اس افزوده می شود. به طوری که مثلا در کشور های استوایی و آفریقایی تعداد بیماران ام اس بسیار پایین است ولی در کشورهای کانادا و اسکاندیناوی تعداد بیماران ام اس بسیار بالاست! گفته می شود یکی از علل این اختلاف، میزان نور آفتاب است! یعنی در کشورهایی مثل سوئد و کانادا که نور آفتاب کمتر است، ام اس شایعتر است و در کشورهایی که آفتاب بیشتری دارند این میزان کمتر است





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
جمعه 3 اردیبهشت 1395 :: نویسنده : نرگس فردین

فیزیوتراپی

معمولاً یک پارگی مینیسک، یا یک پارگی رخ داده در منطقه قرمز، خیلی سریع به درمان فیزیوتراپی جواب می‌دهد. یکی از وظایف اصلی مینیسک زانو جذب شوک‌ها (فشارها و ضربه‌ها ناگهانی) است. خوشبختانه، عضلات اطراف زانو هم نقش مهمی در جذب شوک‌ها دارند. محققان دریافته‌اند که با افزایش قدرت این عضلات، تنش‌های موجود در استخوان‌ها کاهش یافته و زانو به طور چشمگیری پایدارتر می‌شود.

 

فیزیوتراپی با اهداف زیر انجام خواهد شد

 

کاهش درد و تورم

طبیعی‌سازی دامنه حرکت مفصل

تقویت زانو: خصوصاً عضلات چهار سر ران (به ویژه عضلات پهن مایل داخلی) و همسترینگ

تقویت اندام تحتانی: عضلات پشت ساق پا، باسن و لگن.

بهبود راستای مفصل پاتلوفمورال

طبیعی‌سازی طول عضلات. بهبود تعادل و حس وضعیت مفصل . بهبود تکنیک و عملکرد بیمار برای انجام کارهایی مانند راه رفتن، دویدن، اسکات زدن، جهیدن و فرود آمدن

به حداقل رساندن احتمال بروز مجدد آسیب

معمولاً آسیب‌های مینیسک به سایر آسیب‌های زانو مرتبط هستند، و این آسیب‌ها باید به همراه پارگی مینیسک درمان شوند

فیزیوتراپیست ارزیابی دقیقی از وضعیت شما به عمل آورده و با توجه به مشکلاتی که دارید برایتان یک برنامه درمانی تدوین می‌کند. این برنامه می‌تواند شامل موارد زیر باشد

متحرک‌سازی و درمان دستی: این روش‌ها به کاهش درد، اسپاسم عضلات و سفتی مفصل زانو کمک می‌کنند

لیزر: از سطوح پایینی از لیزر برای افزایش گردش خون عمقی و کاهش درد موضعی استفاده می‌شود

 

شوک ویو تراپی: برای درمان عارضه زانوی پرشکاران و درد باند ایلیوتیبیال استفاده می‌شود. این روش درمانی که در آن از امواج اکوستیک با انرژی بالا و سرعتی بیش از سرعت صوت استفاده می‌گردد، باعث ایجاد یک پاسخ درمانی در عمق بافت‌های متورم می‌شود

درمان اینترفرنشیال: در این روش پالس‌های الکتریکی ملایمی به انتهای عصب‌هایی که در زیر پوست قرار دارند ارسال می‌شود تا درد و التهاب کاهش یابد

تحریک الکتریکی: از این روش برای بازآموزی و تقویت عضلات ران (چهار سر) از طریق تحریک الکتریکی استفاده می‌شود. این کار به پایداری زانو کمک می‌کند

اولتراسوند: برای تورم و درد موضعی

درمان با تمرین و ورزش: در این روش تمریناتی که به اهداف مختلف درمانی کمک می‌کنند آموزش داده می‌شوند. این تمرینات می‌توانند شامل حرکات کششی، بازآموزی راه رفتن، تمریناتی برای بهبود حرکت، قدرت، پایداری و استقامت زانو باشند. همچنین برای آموزش‌های قدرتی از مچ‌بندهای آمنی باند و وزنه‌های قوزک پا استفاده می‌شود

تمرینات فیزیوتراپی

در زیر نمونه‌هایی از تمریناتی که به طور معمول برای توان‌بخشی پارگی مینیسک تجویز می‌شوند را شرح می‌دهیم. تمرینات را به آرامی شروع کنید. در صورتی که احساس درد کردید از شدت انجام تمرین کم کنید. فیزیوتراپیست به شما خواهد گفت که چه موقع می‌توانید این تمرینات شروع کنید و اینکه کدام یک از آن‌ها برایتان بهتر است

 

تمرین خم کردن زانو

این تمرین را می‌توان در حالت ایستاده یا نشسته انجام داد. تنها کافی است زانویتان را تا جایی که درد و دامنه حرکت اجازه می‌دهند خم و راست کنید. این تمرین را، تا جایی که درد اجازه می‌دهد، روزی سه بار و هر بار در سه ست ۱۰ تا ۲۰تایی انجام دهید،. با ثابت نگه داشتن پا در هر دو حالت خم و کشیده، سختی انجام این تمرین را افزایش دهید

لغزاندن پاشنه پا

به پشت دراز بکشید و با لغزاندن پاشنه پایتان بر روی زمین، یک زانویتان را به بالا خم کنید. تا جایی که جا دارد پاشنه پایتان را به طرف باسنتان بلغزانید. ممکن است در فازهای اولیه بهبودی تنها بتوانید زانویتان را به اندازه ۳۰ درجه خم کنید، که البته مقدار آن به مرور زمان بیشتر می‌شود. این حرکت را، تا جایی که درد اجازه می‌دهد، روزانه ۱۰ تا ۲۰ بار با هدف افزایش دامنه حرکت انجام دهید. اگر عضلاتتان قدرت کافی برای خم کردن زانو را ندارند، می‌توانید با قرار دادن یک حوله به دور قوزک پا به خم شدن زانو کمک کرده و انجام این تمرین را آسان‌تر کنید. همچنین می‌توانید با پوشیدن جوراب‌های ضخیم و لغزاندن مچ پا بر روی یک سطح صیقلی، به جای فرش، نیز این تمرین را آسان‌تر کنید.

 

تمرینات تقویتی

انجام هیچ یک از این تمرینات نباید باعث درد شود. اغلب، تمرینات ایزومتریک بلافاصله شروع می‌شوند زیرا نیازی به حرکت دادن مفصل زانو ندارند. هنگامی که آسیب‌دیدگی بهبود بیابد و درد اجازه بدهد، می‌توان تمرینات دینامیک‌تری مانند حرکات اسکات و لانژ را انجام داد

انقباض ایزومتریک عضلات همسترینگ

این تمرین باعث می‌شود که قدری از قدرت در عضلات همسترینگ حفظ شود. در اینجا عضلات همسترینگ در مقابله با نیروی مقاومت اعمال شده از طرف یک شریک تمرینی منقبض شده، کمی در همان وضعیت باقی می ماند وسپس شل می‌شوند. تلاش کنید این حرکت را ۱۰ تا ۲۰ بار تکرار کنید. سپس باید تعداد دفعات انجام آن را تغییر دهید

 

انقباض عضلات چهار سر ران بدون حرکت دادن زانو

می‌توانید این تمرین را، به محض اینکه درد اجازه داد، به صورت روزانه انجام بدهید. حتی شاید بتوانید در زمانی که پایتان در گچ است هم این تمرین را انجام دهید. برای انجام این عضلات چهار سر را در قسمت جلویی ران منقبض کنید. ۱۰ ثانیه در همین وضعیت بمانید. عضلات را شل کرده و ۳ ثانیه استراحت کنید. این حرکت را ۱۰ تا ۲۰ بار تکرار کنید. همچنین می‌توانید این تمرین را، مانند آنچه در تصویر می‌بینید، با قرار دادن یک حوله لوله شده یا یک فوم رولر زیر زانویتان انجام دهید. انقباض عضلات باعث می‌شود که با صاف شدن زانو مچ پا از زمین بلند شود

بالا بردن عضلات پشت ساق پا

در کنار چیزی بایستید که بتوانید برای حفظ تعادل دستتان را به آن بگیرید و پاهایتان را به عرض شانه باز کنید. تا جایی که می‌توانید پاشنه‌ پاهایتان را از زمین بلند کنید. در مراحل اولیه می‌بایست این تمرین را با هر دو پایتان به طور همزمان انجام دهید. حالا به آرامی پاشنه‌هایتان را پایین بیاورید. تلاش کنید که این حرکت را درد ۲ تا ۳ ست ۱۵ تا ۲۰تایی انجام دهید. بعداً می‌توانید هر بار یک پاشنه را بالا ببرید

ابداکشن ران (دور کردن ران از محور وسط بدن)

در حالی که تنها روی پای سالمتان ایستاده‌اید، پای آسیب دیده‌تان را کنار بالا بیاورید و آن را تا حد ممکن از بدنتان دور کنید. سپس به آرامی به کنار پای دیگرتان برگردانید. حتماً برای حفظ تعادل دستتان را به جایی بگیرید. برای افزایش دشواری کار از یک باند کشی یا وزنه‌های قوزک پا استفاده کنید. تلاش کنید که این حرکت را در ۳ ست ۱۰ تا ۱۲تایی انجام دهید

حرکت پل

به پشت دراز بکشید، زانوهایتان را خم کنید و باسنتان را به سمت بالا فشار دهید؛ این حرکت برای تمرین دادن عضلات کفل و همسترینگ مناسب است. کمی در این وضعیت بمانید و سپس باسنتان را پایین ببرید. کار را با ۳ ست ۸تایی شروع کنید و در ادامه تعداد آن را به ۳ ست ۱۲تایی افزایش دهید. بعداً می‌توانید این حرکت را به پل با یک پا تبدیل کنید

 

حرکات نیم اسکات

بایستید و در حالی که کمرتان صاف است پاهایتان را کمی بیشتر از عرض شانه‌ها باز کنید. به حالت نیمه اسکات پایین بروید به طوری که ران‌هایتان به جای افقی شدن به حالت تقریباً ۴۵ درجه نسبت به سطح زمین قرار بگیرند و سپس به حالت ایستاده برگردید. تلاش کنید این حرکت را در ۳ ست ۱۰ تا ۲۰تایی انجام دهید

حرکات لانژ

حرکات لانژ نسخه کمی آسان‌ترِ حرکات اسکات بوده و گاهی اوقات به آن‌ها اسکات اسپلیت (یک پا جلو یک پا عقب) گفته می‌شود. برای انجام این حرکت پاها را از هم فاصله بدهید. زانوی عقب را به طرف زمین خم کنید، اما نگذارید با زمین تماس پیدا کند. در کل تمرین پشتتان را صاف نگه‌دارید و نگذارید که خمیدگی زانوی جلویی‌تان از پنجه پایتان جلوتر برود. برای شروع پای آسیب‌دیده را عقب بگذارید و تمرین را در ۲ ست ۱۰تایی انجام دهید و سپس ۲ ست ۱۰تایی را با قرار دادن پای آسیب دیده در جلو انجام دهید. به تدریج تعداد دفعات انجام آن را به ۳ ست ۱۵تایی افزایش دهید

کانال رسمی فیزیوتراپی ایران





نوع مطلب :
برچسب ها : منیسک .درمان فیزیوتراپی منیسک،
لینک های مرتبط :
دوشنبه 5 بهمن 1394 :: نویسنده : نرگس فردین

قوز پشت یا کایفوز

 

آشکارترین علامت وجود قوز پشت، هلالی شکل بودن پشت است. وجود قوس شدید در قسمت بالایی ستون فقرات، باعث خم شدن بالا تنه فرد به جلو می‌شود

ممکن است فرد مبتلا علاوه بر داشتن پشت خمیده شکل، علائم زیرا را هم داشته باشد

درد ملایم تا شدید در پشت

درد گرفتن پشت در هنگام حرکت

خستگی

وجود حساسیت به لمس و سفتی در ستون فقرات

رو به جلو خم شدن سر

درد سینه و مشکل تنفس

در موارد شدید بالاتر بودن یکی از شانه‌ها از دیگری

سفتی عضلات همسترینگ

همچنین پشت فرد، بسته به شدت هلالی بوده ستون فقرات، خمیده یا قوزدار نیز به نظر می‌رسد

علت ها و دلایل

قوز کمر می‌تواند به دلایل زیر بروز کند

بد قرار گرفتن بدن در یک دوره طولانی، که یکی از دلایل شایع قوز کمر است. قرارگیری مداوم بدن در حالت خمیده عوارض زیادی دارد، که ضعیف شدن عضلات و رباط‌های کمر و افزایش قوس ستون فقرات نمونه‌هایی از آن هستند

وجود مشکلی در ساختمان ستون فقرات. چندین عارضه وجود دارد که ساختمان ستون فقرات را درگیر می‌کنند، مانند، ورم مفاصل، پوکی استخوان، کیفوز شوئرمن، شکستگی‌های ستون فقرات، اسپوندیلولیستزیس (لغزش مهره)، نوروفیبروماتوز و اسپینا بیفیدا

قوز پشت مادرزادی، که به معنی وجود قوز کمر در هنگام تولد است. این مورد کمیاب‌ترین نوع قوز کمر غیرطبیعی است که ناشی از رشد غیرطبیعی ستون فقرات در رحم است

تشخیص

در طول معاینه فیزیکی، پزشک یا فیزیوتراپیست قدتان را چک می‌کند و ممکن است از شما بخواهد که از کمر به طرف جلو خم شوید و در همان حال از کنار، ستون فقراتتان را مشاهده کند. در صورت وجود قوز کمر و پشت، در این وضعیت هلالی شکل بودن قسمت بالایی پشت آشکارتر می‌شود. همچنین معمولاً پزشک برای چک کردن رفلکس‌ها و قدرت عضلاتتان یک معاینه عصبی هم از شما به عمل می‌آورد

بسته به علائم و نشانه‌هایتان، ممکن است به عکس رادیولوژی، سی‌تی‌اسکن، ام‌آر‌آی یا آزمایش‌های عصبی نیاز داشته باشید

 

 

راه ها و روش های درمان

 

فیزیوتراپی

فیزیوتراپی گزینه درمانی مفید و مهمی برای قوز کمر است. این شیوه خصوصاً برای موارد قوز کمر وضعیتی مفید است، زیرا فیزیوتراپیست می‌تواند به شما کمک کند که یاد بگیرید چگونه وضعیت قرارگیری بدنتان را اصلاح کنید و عضلات ستون فقراتتان را تقویت نمایید. البته، فیزیوتراپی برای بیماران مبتلا به موارد قوز کمر ساختاری ، مانند قوز کمر شوئرمن ناشی از شکستگی‌های ستون فقرات هم توصیه می‌شود

درمان فیزیوتراپی به میزان قوس کمر و علائمتان بستگی دارد

در اکثر افراد مبتلا به قوز پشت، فیزیوتراپی به تقویت عضلات پشتیبان ستون فقرات و اصلاح وضعیت بد قرارگیری بدن کمک می‌کند. در موارد شدیدتر یا هنگامی که قوز کمر به سرعت در حال وخیم‌تر شدن است، ممکن است برای پیشگیری از انحنای بیشتر کمر نیاز به پوشیدن بریس ستون فقرات و یا حتی انجام عمل جراحی ستون فقرات باشد

در چنین مواردی، فیزیوتراپی پس از عمل جراحی آغاز می‌شود تا به روند بهبودی کمک کرده و سرعت آن را افزایش دهد

اگر چه برنامه فیزیوتراپی متناسب با نیاز شما طراحی می‌شود، اما معمولاً شامل موارد زیر است

انجام انواعی از تمرینان حرکتی برای کاهش سفتی ستون فقرات، گردن و شانه‌ها

حرکات کششی غیرفعال برای افزایش دامنه حرکت و کاهش گرفتگی

درمان دستی و متحرک‌سازی مفاصل

ماساژ بافت‌های نرم

تمرینات تقویت عضلات شکمی و باز کننده پشت، برای ثبات ستون فقرات و به حداکثر رساندن توانایی‌های عملی آن‌ها

گاهی اوقات تمرینات تنفسی مانند تنفس کنار دنده‌ای و دیافراگمی، برای کاهش سفتی دنده‌ها، آموزش داده می‌شوند

مدیریت دائمی وضعیت قرارگیری بدن. اغلب برای غافل نشدن از وضعیت بد قرارگیری بدن و اصلاح آن از آینه درمانی استفاده می‌شود

 

ارزیابی ارگونومیک

البته، باید دانست که اصلاح قوز کمر زمان‌ بر است و برای به دست آوردن بهترین نتیجه، پیروی از آموزش‌های فیزیوتراپیست بسیار ضروری است





نوع مطلب :
برچسب ها : قوز پشت یا کایفوز،
لینک های مرتبط :
دوشنبه 5 بهمن 1394 :: نویسنده : نرگس فردین

 

شکم بزرگ:1

در این حالت، چون تعادل انحنای کمری یا لوردوز به هم می‌خورد ستون مهره‌ها ناچار است انحنای مهره‌های سینه‌ای یا کیفوز رابیشتر کند و همین امر به گودی زیاد کمر، قوز پشتی و بر هم خوردن راستای قرار گرفتن سر و انحنای گردنی منجر می‌شود و درد ایجاد می‌شود

 

بد خوابیدن:2

وقتی اصول صحیح خواب را رعایت نمی‌کنید می‌بینید که صبح روز بعد از شدت درد قادر به بلند شدن نیستید. بهتر است به پهلو بخوابید و بالش شما فاصله شانه تا سر را پر کند. اگر به پشت بخوابید، قوس گردنی شما در صورت مناسب نبودن بالش به جای تمایل به عقب، به جلو می‌آید و آرتروز گردنی و درد ایجاد می‌شود. بدون بالش خوابیدن یا بالش کوتاه همان‌قدر بد هستند که انتخاب بالش بلند. دمر هم نخوابید و اگر مجبورید یک بالش زیر شکم و لگن خود بگذارید تا گودی کمرتان زیاد نشود و محل اتصال مهره آخر کمر به باسن دردناک نشود. تشک شما نباید زیادی نرم یا زیادی سفت باشد

 

بغل کردن بچه‌ها:3

بستن حامل‌هایی که بچه‌ها را در آن می‌گذارید به ستون مهره شما فشار می‌آورد. اگر می‌خواهید فرزندتان را بغل کنید او را به پهلو تکیه بدهید، یعنی یک پایش جلو و پای دیگر بچه عقب باشد تا وزن او به پهلویتان وارد شود.

 

نشستن چهار زانو یا دو زانو:4

وقتی چهار زانو یا دو زانو می‌نشینید باعث تخریب غضروف خود می‌شوید. روی صندلی استاندارد بنشینید و زاویه ١٢٠ درجه را رعایت کنید. قوز به جلو (زاویه کمتر از ٩٠) و یا عمود نشستن راستاها را به هم می‌زند و بدن ما سعی می‌کند به عضلات منطقه فشار بیاورد تا در حد ممکن راستاهای طبیعی را حفظ کنند و همین عامل، درد را به وجود می آورد. پا، باسن، پشت و کتف شما باید نقاط تماس هنگام نشستن صحیح باشند

 

ایستادن طولانی:5

معمولا به دلیل وجود شکم برآمده در چاق‌ها و یا عضلات ضعیف کمری در لاغرها و از همه بدتر عدم رعایت اصول صحیح ایستادن، به دنبال طولانی ایستادن دردها شروع می‌شوند. وقتی می‌ایستید باید یک پا جلوتر از دیگری باشد و پای دیگر ١٥ سانتی‌متر بالاتر باشد تا فشار وزن‌تان عملا تقسیم شود. پاها را مرتب با حفظ همین ١٥ سانتی‌متر از زانو خم کنید تا لوردوز کمری زیاد نشود و درد و خستگی به وجود نیاید. در بعضی مشاغل، داشتن زیرپایی الزامی است

 

بلند کردن جسم سنگین:6

رعایت اصول بلند کردن اجسام مهم است. جسم را با دست بگیرید. یک پا اهرم و پای دیگر جلو باشد. دست‌ها به بدن چسبیده باشد و از راستای دست‌ها نیرو بگیرید نه از کمرتان

 

کانال رسمی فیزیوتراپی ایران

 





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
دوشنبه 5 بهمن 1394 :: نویسنده : نرگس فردین

این روش توسط متخصصین فیزیوتراپی بر اساس مطالعات علمی مدرن انجام می شود. روش درمانی وارد کردن سوزن های مخصوص آکوپانچر به عضلات بر سیستم عصبی و سیستم عضلانی تاثیر می گذارد. این روش گرچه ممکن است برای چند ثانیه درد کمی ایجاد کند اما این درد خیلی زود رفع شده و بدنبال آن بلافاصله بیمار احساس سبکی و رفع درد و گرفتگی خواهد کرد

مواردی از کاربرد سوزن خشک

التهاب تاندونها

اسیب پس از کار کشیدن از عضله

نقاط دردناک در عضلات

کاهش اسپاسم

درد پس از جراحی

اختلالات ارگانیک مربوط به گرفتگی های عضلانی

کمر درد

سر درد

و .....

در ضمن این شیوه درمان هیچ ارتباطی به طب سوزنی ندارد و شیوه ای کاملا علمی ثابت شده و بر اساس تحقیقات علمی و آزمایشی انجام می گیرد که بیش از 90 درصد تحقیقات علمی در مورد اثرات سوزن خشک در درمان اختلالات سیستم حرکتی و اسکلتی عضلانی در دنیا توسط فیزیوتراپیستها انجام یافته است

کانال عمومی فیزیوتراپی ایران



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
دوشنبه 5 بهمن 1394 :: نویسنده : نرگس فردین

فیزیوتراپ زانوی شما را معاینه می‌کند تا نوع، میزان وعلت کشیدگی و پارگی رباط زانو را تعیین کنید و در صورت نیاز شما را به پزشک برای تجویز دارو ارجاع دهد. درمان اولیه باعث کاهش هر نوع درد یا ورم می‌شود. این درمان ها شامل موارد زیر می‌شود:

  • روش‌های ماساژ و متحرک سازی به منظور بهبود حرکت مفصل زانو
  • ورزش‌ها و تمرینهایی برای بهبود استحکام زانو و عضلات دیگر پا که باعث به وجود آمدن مشکل برای شما شده‌اند
  • بستن نوار چسب به منظور بهبود ثبات مفصل زانو یا بهبود عملکرد عضلات محافظت کننده از زانو
  • سوزن خشک (dry needling) به منظور کاهش درد و سفتی عضلانی دور مفصل زانو

نه تنها فیزیوتراپ برای ورزش کردن به شما کمک می‌کند، بلکه در زمینه ارگونومی کاری، بهترین طرز نشستن و ایستادن و بهترین وضعیت محل کار با توجه به وضعیت بدنتان، به شما کمک می‌کند.

فیزیوتراپی مخصوص پارگی MCL، PCL و LCL

فیزیوتراپی مخصوص افراد مبتلا به پارگی رباط زانو از جمله پارگی رباط صلیبی زانو برای تسریع فرآیند بهبودی، تضمین پیامدهای بهینه و کاهش احتمال بروز مجدد این آسیب دیدگی ها ضروری است. راه های درمان مخصوص این نوع پارگی‌ها با فیزیوتراپی شامل موارد زیر می‌شود:

  • ماساژ بافت نرم
  • متحرک سازی مفصل
  • بستن نوار چسب
  • گرما درمانی و سرما درمانی
  • الکتروتراپی (بطور مثال اولتراسوند)
  • توصیه‌هایی برای درمان التهاب به وجود آمده
  • تمرینات ورزشی برای بهبود انعطاف پذیری، استقامت و تعادل
  • آب درمانی
  • آموزش به منظور استفاده صحیح از عضو آسیب دیده
  • توصیه‌های در مورد تنظیم و اصلاح فعالیت
  • تجویز عصا
  • اصلاح بیومکانیکی
  • بازگشت تدریجی به فعالیت روزمره

فیزیوتراپی برای پارگی ACL

فیزیوتراپی مخصوص بیماران مبتلا به این نوع پارگی برای تسریع فرآیند بهبودی، تضمین پیامدهای بهینه و کاهش احتمال بروز مجدد آن ضروری است. فیزیوتراپی مخصوص درمان این نوع پارگی شامل موارد زیر می‌شود:

  • حرکات ورزشی به منظور بهبود انعطاف پذیری، استقامت ، تعادل قسمت پایین و کنترل
  • ماساژ بافت نرم
  • متحرک سازی مفصل
  • سوزن خشک
  • الکتروتراپی (بطور مثال اولتراسوند)
  • بستن نوارچسب
  • بستن بریس
  • استفاده از عصا
  • یخ درمانی یا گرمادرمانی
  • توصیه‌های در مورد کنترل التهاب
  • آب درمانی
  • آموزش
  • توصیه‌های برای اصلاح فعالیت‌ها
  • اصلاح بیومکانیکی
  • بازگشت تدریجی به برنامه ورزشی یا فعالیت

اولتراسوند

اولتراسوند اغلب برای ارائه گرمایش عمیق به ساختارهای بافت نرم بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد.گرمایش عمیق  تاندون ها، عضلات یا رباط‌هایی باعث افزایش گردش خون در آن بافت‌ها می‌شود که به فرآیند درمان پارگی و کشیدگی رباط کمک می‌کند. افزایش دمای بافت با روش اولتراسوند همچنین برای کمک به کاهش درد مورد استفاده قرار می‌گیرد.

مگنت تراپی

مگنت تراپی مزایای درمانی زیادی را برای افراد مبتلا به کشیدگی و پارگی رباط زانو دارد. مگنت تراپی با بهبود گردش خون به درمان مشکل کمک می‌کند. ایجاد جریان خون نرمال به دریافت اکسیژن و مواد غذایی مورد نیاز برای فرآیند بهبودی کمک می‌کند. انرژی مغناطیسی همچنین فعالیت‌های متابولیکی که در تخریب سلول و التهاب نقش دارند را به حداقل می‌رساند.در تحقیقات و مطالعات بالینی نشان داده شده است که مگنت تراپی به تسکین درد، کاهش ورم و بهبود عملکرد مفصل کمک می‌کند، اگر چه دانشمندان هنوز به درستی نمی‌دانند که این روش درمانی چگونه باعث انجام این کارها می‌شود. ورزشکارانی که در رشته‌های ورزشی مختلفی فعالیت می‌کنند و افرادی که در برنامه‌های ورزشی مختلف شرکت دارند گزارش کرده‌اند که استفاده از این روش باعث تسریع درمان، بهبودی و از سرگیری سریع‌تر فعالیت‌ها می‌شود.

روش‌های فیزیوتراپی با دست

knee_ligament_injuries

فیزیوتراپ در زمینه روش‌های فیزیوتراپی با دست مثل موارد زیر تخصص دارد:

  • روش‌های متحرک سازی مفصل
  • روش موبیلیزیشن با دستگاه
  • روش‌های کم انرژی
  • کشش عضلانی
  • ماساژ و روش‌های بافت نرم

در واقع، فیزیوتراپ مهارت و آموزشهایی را کسب کرده است که توسط متخصصین درمان های دستی از قبیل متخصص کایروپراکتیک، متخصص بیماری‌های استخوان، متخصص ماساژ درمانی و متخصص حرکت شناسی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

فیزیوتراپ یک متخصص مجرب است که از روش‌های بستن نوار و باند برای پیشگیری از آسیب دیدگی استفاده می‌کند. فیزیوتراپ ها همچنین در استفاده از نوارهای درمانی کششی مهارت دارند. بسیاری از فیزیوتراپیست ها در زمینه طب سوزنی و سوزن خشک تخصص دارند تا با استفاده از این دو روش به تسکین درد و برگشت عملکرد عضلات کمک کند.

ورزش و حرکات اصلاحی

فیزیوتراپ ها در زمینه استفاده از ورزش درمانی برای استحکام عضلات و بهبود عملکرد عضلانی آموزش دیده‌اند. ورزش‌های فیزیوتراپی یکی از موثرترین روش‌های درمان پارگی رباط زانو بدون جراحی است که باعث بهبود یا پیشگیری از درد و آسیب دیدگی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

فیزیوتراپ در زمینه توصیه بهترین حرکات ورزشی و تعداد دفعات انجام آن‌ها با توجه به وضعیت توانبخشی شما تخصص دارند. فیزیوتراپ برای اینکه بهترین نتایح را کسب کنید ترکیبی از روش‌های پیلات، یوگا و فیزیولوژی ورزشی را برای شما ارائه می‌کند. ارزیابی، نظارت و مهارت‌های شناخت بیومکانیکی برای دستیبای به بهترین روش درمانی ضروری هستند. فیزیوتراپی ورزشی به سطح بیشتری از مهارت فیزیوتراپی و دانش برای کمک به بهبودی آسیب دیدگی، جلوگیری از آسیب دیدگی و بهبود عملکرد نیاز دارد.

تمرینات ورزشی زیر عموما برای بیماران مبتلا به آسیب دیدگی های رباط زانو از جمله کشیدگی و پارگی رباط زانو توصیه می‌شود. شما باید قبل از شروع این حرکات ورزشی در مورد موثر بودن آنها برای مشکل خود با فیزیوتراپ مشورت کنید. عموما، این حرکات ورزشی وقتی باید  شوند که فیزیوتراپ انجام دادن آن‌ها را بی خطر بداند و مطمئن شود که انجام آن‌ها باعث تشدید علائم نمی‌شود. وی در مورد حرکات ورزشی متوسط و پیشرفته به شما توصیه‌هایی را ارائه می‌کند. به عنوان یک قاعده کلی، اضافه کردن حرکت ورزشی یا پیشرفت به سمت ورزش‌های سنگین‌تر باید به شرطی اتفاق بیفتد که باعث تشدید علائم نشود.

حرکات ورزشی مقدماتی

حرکات ورزشی مقدماتی عموما باید روزی سه مرتبه انجام شوند:

  • خم و راست کردن زانو: با خوابیدن به پشت به شکلی که در تصویر زیر مشاهده می‌کنید این حرکت ورزشی را شروع کنید. زانو خود را تا جایی که دردی را احساس نکنید و کشیدگی خفیف تا متوسطی را تجربه کنید، خم و راست کنید. این حرکت را 10 تا 20 مرتبه تکرار کنید.1
  • انقباض بدون حرکت عضله چهار سر:  برای شروع این حرکت ورزشی در وضعیتی که در تصویر زیر نشان داده شده است، قرار بگیرید. عضله جلوی ران خود را با فشار دادن زانو روی یک حوله سفت کنید. انگشتان دست خود را در قسمت داخلی عضله چهار سر قرار دهید تا سفتی عضلانی در طول انقباض را احساس کنید. برای مدت 5 ثانیه در این وضعیت بمانید  و این حرکت را 10 مرتبه با بیشترین شدت ممکن و به شرطی که باعث به وجود آمدن یا افزایش علائم کشیدگی و پارگی رباط زانو نشود، انجام دهید.2
  • انقباض ثابت همسترینگ: برای شروع این حرکت، بنشینید و زانوی خود را حدود 45 درجه خم کنید. پاشنه پای خود را روی زمین فشار دهید تا پشت ران شما (همسترینگ) مانند تصویر زیر منقبض شود. برای مدت 5 ثانیه در این وضعیت بمانید  و این حرکت را 10 مرتبه با بیشترین شدت ممکن و به شرطی که  باعث به وجود آمدن یا افزایش علائم پارگی و یا کشیدگی رباط زانو نشود، انجام دهید.3

اگر چه تمامی فیزیوتراپ ها برای درمان بسیاری از بیماری‌ها یا آسیب دیدگی ها آموزش و تجربه لازم را دارند، باید به سراغ فیزیوتراپستی بروید که شرایط زیر را داشته باشد:

  • فیزیوتراپی که در زمینه درمان مشکلات ارتوپدی یا اسکلتی عضلانی تجربه داشته باشد.
  • فیزیوتراپ هایی که رزیدنسی خود را در زمینه فیزیوتراپی ارتوپدی گذارنده باشند دانش، تجربه و مهارتی دارد که برای بهبود بیماری شما موثر است.

نکاتی که در هنگام انتخاب فیزیوتراپ باید به آن‌ها توجه کنید از قرار زیر هستند:

  • از خانواده و اقوام یا از پزشکی دیگر بخواهید تا  فیزیوتراپ معتبری را به شما معرفی کند
  • وقتی برای جلسه مشاوره به کلینیک فیزیوتراپی مراجعه می‌کنید، در مورد تجربه فیزیوتراپیست در زمین بهبود پارگی‌های ACL (پارگی رباط صلیبی قدامی) پرس و جو کنید.

در طول جلسه اولی که با فیزیوتراپ دارید، سعی کنید جزئیات مشکل خود را به طور کامل بیان کنید و مواردی که باعث تشدید علائم می‌شوند را اطلاع دهید.

پیشگیری

زنان 4 تا 6 برابر مردان به این مشکل دچار می‌شود. محققان توصیه‌های زیر را برای یک برنامه ورزشی پیشگیرانه ارائه کرده‌اند:

برنامه ورزشی باید به منظور بهبود تعادل، استقامت وعملکرد ورزشی ارائه شود. برای جلوگیری از آسیب دیدگی، استحکام عضلات شکمی در کنار استحکام عضلات ران و ساق پا اهمیت دارد. حرکات ورزشی باید هفته‌ای دو یا سه مرتبه انجام شوند و باید شامل حرکات خاص ورزشی باشد.

درمان پارگی رباط زانو بدون جراحی عمدتا میسر می باشد، جراحی فقط در تعداد محدودی از بیماران که به روش های درمان بدون جراحی از جمله فیزیوتراپی، ورزش و... پاسخ نداده اند انجام می شود. به منظور بهبود سریعتر و موثرتر پارگی و کشیدگی رباط زانو، با مشاهده علائم و نشانه های ذکر شده در مقاله به فیزیوتراپ مراجعه کنید.

منابع: وبلاگ فیزیوتراپیست فاطمه اسدی





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
پنجشنبه 5 آذر 1394 :: نویسنده : نرگس فردین




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
چهارشنبه 4 آذر 1394 :: نویسنده : نرگس فردین

فیزیوتراپی در منزل خدماتی تخصصی و حساس است که باید فقط و فقط توسط متخصص فیزیوتراپی(فیزیوتراپیست)انجام گردد.متخصص فیزیوتراپی دارای علم و آگاهی کامل در زمینه ی توانبخشی بیماریهای ارتوپدی، نورولوژی و روماتیسمی است.بیمارانی که توانایی حسی،حرکتی و شناختی لازم جهت مراجعه بهکلینیک های فیزیوتراپیرا ندارند نیازمند خدمات تخصصیفیزیوتراپی در منزلمیباشند.فیزیوتراپی در منزل بیماران کم توان حرکتی نیازمند علم و تجربه قوی متخصص فیزیوتراپی میباشد.

فیزیوتراپی در منزلتوسط دکتر فیزیوتراپیدارای چند مرحله میباشد:

-ارزیابی دقیق مشکلات حرکتی،حسی و شناختی بیمار

-انتخاب مناسب روش درمان که میتواند گزینه های ذیل را شامل شود

1.تکنیک های درمان با دست (منوال تراپی)

2.الکتروتراپی (امواج فروسرخ،فرابنفش،فراصوت،لیزردرمانی)

3.تمرین درمانی (متناسب با مشکل بیمار ورزش هایی جهت بهبود داده میشود)

4.طب سوزن خشک (dry needling)

5.تجویز عصا،واکر ودیگر وسایل کمکی

6.تجویز مکمل های غذایی و داروهای کمک کننده به روند بهبود بیماری

7.توصیه های درمانی به بیمار و خانواده وی





نوع مطلب :
برچسب ها : فیزیوتراپی در منزل، فیزیوتراپی در خانه، فیزیوتراپی در تهران، کلینیک فیزیوتراپی در تهران، فیزیوتراپی خصوصی تهران،
لینک های مرتبط :
چهارشنبه 4 آذر 1394 :: نویسنده : نرگس فردین


( کل صفحات : 2 )    1   2   
درباره وبلاگ

این وبلاگ با هدف افزایش آگاهی مردم از روشهای پیشگیری و درمان فیزیوتراپی به عنوان نیاز سلامت جامعه ایجاد گردیده است.
آدرس:تهران-غرب-شهرک گلستان 09161961369 02144764797
مدیر وبلاگ : نرگس فردین
نویسندگان
نظرسنجی
چند درصد فیزیوتراپی در درمان بیماری شما موثر بوده است؟







جستجو

آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :